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Estas vacaciones pueden llegar a ser un verdadero martirio ya que para
muchas personar el tema de volver con unos kilos de más se convierte en un
verdadero problema.
Durante las vacaciones queremos ser prácticos y ocupar el menor tiempo
posible en la cocina, pero no tenemos que confundir comida rápida con
comida chatarra. Es posible preparar una comida sana y adecuada para llevar sin
invertir demasiado tiempo para ello.
Podemos cocinar rápido y de manera sencilla, buscando utilizar ingredientes
saludables, ayudando a nuestro cuerpo a mantener una mejor digestión y
aprovechando asi todo el tiempo posible para disfrutar al máximo las
vacaciones.
Algunas opciones sencillas de comida sencilla puede ser:
- Ensaladas con pollo, quesos magros (port salud descremados, muzzarella),
atún (llevar la lata y agregarlo en el momento de la comida).
- Pollo frío fileteado con ensaladas y/o arroz.
- Carne fría fileteada con ensaladas.
- Legumbres en ensalada, como lentejas, con vegetales.
- Ensaladas de fideos con vegetales.
- Vegetales al wok con pollo.
- Sándwich en pan negro o pan árabe de pollo, queso y tomate, o vegetales
grillados.
- Sándwich en pan negro o pan árabe de atún, atún y tomate (llevar los
ingredientes y agregarlo en el momento de la comida).
- Tomates rellenos.
- Salpicón de Ave.
Cualquiera que sea la selección de comida es importante que
agreguemos pequeñas botanas saludables para evitar que nos de mucha hambre,
como una manzana o frutas pequeñas, verduras picadas. Incluso podemos picar
algunas frutas y verduras y agregarles un poco de limón, sal y picante en
polvo.
